کتاب پیوند دوباره با جوهره خویشتن
پیوند دوباره با جوهره خویشتن : سفری به سوی خودآگاهی و آرامش
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد با اضطراب، افسردگی، استرس و سایر مشکلات روانشناختی دست و پنجه نرم میکنند. این مشکلات میتوانند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارند و مانع از رسیدن آنها به شادی و آرامش درونی شوند.
کتاب “پیوند دوباره با جوهره خویشتن” نوشته کریستین نایب، روانشناس بالینی، راهنمای عملی برای رهایی از این چالشها و رسیدن به خود حقیقی و زندگی شادمانه ارائه میدهد. نایب با ترکیب یافتههای جدید علوم اعصاب، تکنیکهای رواندرمانی و آموزههای معنوی، به خواننده میآموزد که چگونه با مکانیسم اضطراب که ریشه بسیاری از مشکلات روانشناختی است، مقابله کند و به آرامش و شادی حقیقی دست یابد.
میتوانید با مطالعه مقالات صفحه اختصاصی استرس ، درک عمیقتری از ماهیت، علائم، عواقب و انواع آن پیدا کنید.
مفاهیم کلیدی کتاب پیوند دوباره با جوهره خویشتن
مکانیسم اضطراب: ریشه مشکلات روانشناختی
نایب در این کتاب توضیح میدهد که چگونه مغز ما به طور خودکار احساسات را به اضطراب تبدیل میکند. این مکانیسم اضطراب، که در عرض 12 میلیثانیه اتفاق میافتد، ریشه بسیاری از مشکلات روانشناختی مانند اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمی، کمبود انرژی و مشکلات روابط است.
آگاهی از احساسات: اولین قدم برای رهایی
اولین قدم برای رهایی از چنگال اضطراب، آگاهی از احساسات است. نایب در کتاب خود تمریناتی را برای افزایش آگاهی از احساسات ارائه میدهد تا خواننده بتواند احساسات خود را در لحظه شناسایی کند و به جای سرکوب آنها، آنها را به طور کامل تجربه کند.
مقابله با اضطراب: ابزارهایی برای رهایی
پس از آگاهی از احساسات، نایب ابزارهایی را برای مقابله با اضطراب و رهایی از آن ارائه میدهد. این ابزارها شامل تکنیکهای تنفس، مدیتیشن، ذهنآگاهی و یوگا است. نایب همچنین به خواننده میآموزد که چگونه از طریق تغییر الگوهای فکری و رفتاری خود، اضطراب را در زندگی روزمره مدیریت کند.
نکاتی در مورد کتاب
- این کتاب برای افرادی که از اضطراب، افسردگی، استرس یا سایر مشکلات روانشناختی رنج میبرند بسیار مفید است.
- تمرینات عملی ارائه شده در کتاب به خواننده کمک میکند تا آموختههای خود را در زندگی روزمره به کار ببرد.
- لحن کتاب گرم، صمیمی و حمایتی است و خواننده را در مسیر رهایی از مشکلات یاری میکند.
درباره نویسنده
کریستین نایب، روانشناس بالینی باتجربه ای است. او سالها سابقه درمان بیماران مبتلا به اضطراب، افسردگی و استرس را دارد. نایب با استفاده از روش درمانی ISTDP که بسیار مؤثر شناخته میشود، بینشهای ارزشمندی را که از سالها آموزش و تجربه حرفهای خود کسب کرده و با خوانندگان به اشتراک میگذارد.
اگر به دنبال رهایی از اضطراب، یافتن آرامش درونی و رسیدن به خود حقیقی خود هستید، کتاب “پیوند دوباره با جوهره خویشتن” را به شما شدیدا توصیه میکنم.
برای تهیه نسخه فیزیکی کتاب “پیوند دوباره با جوهره خویشتن” میتوانید به وبسایت دیجیکالا مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید